《中国健身瑜伽》是一门融合传统瑜伽哲学、现代健身科学与中国传统文化的综合性课程。课程以“健康中国”为思政引领，通过理论与实践相结合的方式，系统介绍中国健身瑜伽的发展历程、呼吸调控、冥想修习、体式练习及养生应用，帮助学生掌握科学的瑜伽练习方法，提升身心健康水平。
课程内容涵盖：
1. 理论基础：瑜伽哲学、中国健身瑜伽文化、呼吸法与冥想概念。
2. 实践技能：从基础礼仪到六级体式的渐进式训练，包括关节热身、体式分类及竞赛规定动作解析。
3. 文化融合：探讨瑜伽与中国传统养生文化的结合，增强文化自信。
4. 应用拓展：通过艺术编排、赛事鉴赏及高级体式欣赏，提升审美与创编能力。
课程特色：
1. 科学分级：体式难度从一级到六级循序渐进，适合零基础到高阶练习者。
2. 思政融入：强调“健身瑜伽，健康中国”理念，倡导积极生活方式。
3. 多元体验：结合竞赛视频、艺术创编（如《我爱你中国》）等创新形式，丰富学习体验。
学习成果：
学员将掌握瑜伽习练的核心技巧，改善体态与心理状态，理解瑜伽在促进全民健康中的价值，并具备基础教学或自我练习的能力。
考核方式： 理论笔试+体式实践，全面检验学习成效。
—— 修身养心，文化为基，在动静之间探索身心和谐之美。
